Rester assis·e 10h par jour, c’est pas du travail. C’est une agression. Douleurs de dos, nuque coincée, migraines sournoises, fatigue chelou en milieu d’aprèm ? - Spoiler : c’est pas l’âge. - C’est pas (que) le stress. - C’est le combo immobilité + surcharge mentale. Moi aussi j’ai eu cette phase : Bosser 8h d’affilée en mode zombie face écran, avec 1 café dans le sang et 0 mouvement au compteur. Et tu sais quoi ? Ce n’est pas mon cerveau qui a lâché en premier… C’est mon dos. On sous-estime TOTALEMENT l’effet d’une chaise trop longue. On croit qu’on est juste un peu tendu. Mais en vrai, c’est : Le corps qui n’en peut plus Le moral qui plonge La concentration qui s’évapore Et tout ça pour quoi ? Pour ne pas avoir bougé pendant 6h. Depuis, j’ai changé 2-3 trucs (sans devenir une fitgirl) : ✔️ Je marche tous les jours (même si c’est juste pour aller chercher un pain au chocolat hein) ✔️ J’évite les pauses scroll + chips sur mon canap ✔️ Je bouge souvent, un peu, mais souvent Rien d’extrême. Juste… du bon sens qu’on oublie quand on bosse non-stop. On n’a pas besoin d’une routine miracle. Mais on a besoin d’un corps qui tient jusqu’à vendredi sans grincer. 💬Et toi, t’as bougé combien de fois aujourd’hui ? 😅 Balance en commentaire : ton dos te fait la gueule ou ça va encore ? ⚡Si on ne se connaît pas encore, je suis Isabelle Maestrati. J’aide les thérapeutes à trouver des clients en ligne avec des sites optimisés et des stratégies simples. ✨Plus de 3 ans d’expérience, et toujours le même objectif : vous rendre visible pour vivre de votre passion. 👉Besoin d’un coup de pouce ? Parlons-en : https://lnkd.in/eQMniJbw … plus